Duelo

Soltar y dejar ir

“El duelo suprimido sofoca, hace estragos dentro del pecho y está forzado a multiplicar su fuerza”, Ovidio.

Crecer a través
de la pérdida

Es normal que las situaciones que suponen una pérdida de algo que era importante para nosotros, como una ruptura sentimental o un despido, nos causen un malestar más o menos duradero.

Sin embargo, la intensidad de los sentimientos y la irreversibilidad de la pérdida que supone la muerte de un ser querido hacen que ese dolor sea mucho más profundo y pueden aparecer desde síntomas depresivos, ansiedad y alteraciones del sueño y del apetito hasta sentimientos de culpa, sensación de vacío o miedo al futuro. A veces, incluso, el dolor es tan insoportable que lo enterramos muy dentro de nosotros y ni siquiera somos capaces de sentirlo.

Si has sufrido alguna pérdida, tómate unos minutos para responder a estas preguntas:

01. ¿Tienes sensación de irrealidad, como si no te estuviera ocurriendo a ti o como si tu capacidad de sentir se hubiera bloqueado?

02. ¿Experimentas a diario ansiedad, síntomas depresivos o trastornos del sueño y del apetito que te impiden seguir con tu vida normal?

03. ¿Has sufrido muchas pérdidas seguidas en un corto periodo de tiempo?

04. ¿El dolor intenso está prolongándose demasiado?

05. ¿Experimentas sentimientos desproporcionados de culpa?

06. ¿Careces de apoyos personales, familiares y sociales?

07. ¿Vives inmerso en los recuerdos?

08. ¿Has empezado a abusar de sustancias como ansiolíticos, antidepresivos, alcohol?

01. ¿Tienes sensación de irrealidad, como si no te estuviera ocurriendo a ti o como si tu capacidad de sentir se hubiera bloqueado?

02. ¿Experimentas a diario ansiedad, síntomas depresivos o trastornos del sueño y del apetito que te impiden seguir con tu vida normal?

03. ¿Has sufrido muchas pérdidas seguidas en un corto periodo de tiempo?

04. ¿El dolor intenso está prolongándose demasiado?

05. ¿Experimentas sentimientos desproporcionados de culpa?

06. ¿Careces de apoyos personales, familiares y sociales?

07. ¿Vives inmerso en los recuerdos?

08. ¿Has empezado a abusar de sustancias como ansiolíticos, antidepresivos, alcohol?

Si has respondido afirmativamente a más de tres preguntas ponte en contacto conmigo.

Te ayudaré a transitar este camino y a elaborar tu duelo de forma sana y sin bloqueos: aceptando y afrontando la realidad de la pérdida y los sentimientos que te genera y recolocándola emocionalmente para seguir adelante con tu vida, de forma que puedas recordar sin que el dolor te oprima el corazón.

Si has respondido afirmativamente a más de tres preguntas ponte en contacto conmigo.

Te ayudaré a transitar este camino y a elaborar tu duelo de forma sana y sin bloqueos: aceptando y afrontando la realidad de la pérdida y los sentimientos que te genera y recolocándola emocionalmente para seguir adelante con tu vida, de forma que puedas recordar sin que el dolor te oprima el corazón.

Hablar con alguien puede ayudar a mitigar el sentimiento de culpa
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